A intolerância à lactose atinge até 70% dos brasileiros, sendo mais comum do que parece. Ela pode afetar diferentes pessoas com diferentes sintomas.1
Essa condição não é considerada uma doença, mas exige cuidados médicos tanto quanto. Por conta disso, o intolerante à lactose não precisa suportar a dor e nem cortar leite e seus derivados da sua alimentação, sendo possível aliviar os sintomas com o tratamento adequado.1,2
O consumo de leite é uma das formas mais evidentes de provocar os sintomas desse distúrbio. Entre 30 minutos a 2 horas após o consumo de alimentos à base de leite, a pessoa intolerante à lactose geralmente apresenta os seguintes sintomas:
- cólica;
- náusea;
- diarreia;
- flatulência (excesso de gases);
- ardor anal e assaduras (provocados pela presença de fezes mais ácidas).1,2
Porém, nada de tirar conclusões precipitadas. Se você suspeita que a alimentação com leite e seus derivados está causando esses sintomas, é hora de procurar um médico.3
Qual a sensação das crises de intolerância à lactose?
A sensação das crises de intolerância à lactose não é nada agradável. Mesmo que cada pessoa tenha um tipo de reação, é importante analisar aquelas que mais sofrem com o consumo de leite e seus derivados para se pensar em como manejar essa condição da melhor forma.2,3
Um ponto de atenção é que os sintomas podem ser simultâneos, por exemplo, ter gases e náusea ao mesmo tempo. Por conta disso, algumas pessoas podem tentar de forma caseira algo para o alívio das dores. Isso não é indicado e nem comprovado cientificamente.1
A intolerância à lactose é causada pela não absorção da lactose pelo organismo. Ou seja, pelo tempo em que essa substância estiver no intestino grosso, as bactérias vão fermentá-la, fabricando ácido lático e gases.1
Em seguida podem ocorrer outros sintomas da intolerância à lactose, como o aparecimento de diarreia e cólicas abdominais.1
Essa crise tem fim, mas a sensação permanece no subconsciente de quem sofre com os sintomas e isso pode ser traumático, como imaginar a dor antes mesmo de consumir leite e seus derivados, sendo um inconveniente na sua vida.2
Isso não é nada agradável e pode ser evitado pelo tratamento adequado.1,2
Como aliviar os sintomas da intolerância à lactose?
Um simples copo de leite pode provocar sintomas importantes em uma pessoa intolerante, enquanto outra pode não sentir nada. Nesse sentido, você precisa receber as orientações do seu médico sobre como contornar o problema.4
Outras formas de evitar os sintomas da intolerância à lactose são os tratamentos com cápsulas de lactase e dietas alimentares, ambas somente com orientação médica.1
Assim, entender as características dessa condição e saber como tratá-la tem como objetivo proporcionar mais qualidade de vida e menos restrições alimentares ao leite.
Saiba mais sobre intolerância à lactose no blog da Zerolac!
Revisor Científico: Dra. Mirela A. Yunes – CRM-SP 47027
